pożyczka bez bik na www.pozyczkabez.pl | lakiery |

Wymyślanie negatywnych historii

Moja matka była mistrzynią w wymyślaniu negatywnych historii, gdy tylko coś poszło nie tak. Kiedy ktoś nieco chłodno się do niej zwrócił, myślała na głos: „Może dałam jej nie dość ładny prezent”. Gdy ubiegałam się o pracę i jej nie dostałam, usłyszałam: „Może założyłaś niewłaściwą sukienkę”. Jeśli mój ojciec nie dostał awansu, reagowała dość znamiennie: „Może obraziłeś szefa”. W rezultacie, kiedy tylko coś poszło niezgodnie z planem, zakładałam, że popełniłam jakiś błąd – i wiem, że nie tylko ja borykam się z tym problemem. Nie jestem sama. Wiele kobiet zmaga się z tą trudnością, i to z tego samego powodu!

Wymyślanie negatywnych historii związanych z pracą stawia Cię w sytuacji, w której bezustannie podajesz w wątpliwość swoje decyzje lub, co gorsza, z obawy przed konsekwencjami wahasz przed podjęciem ryzyka. Może Cię to sparaliżować.

Pozwól, że podam przykład. Zadzwoniła do mnie była klientka, aby porozmawiać na temat proponowanego jej awansu. Miałaby awansować z pozycji współpracownika na stanowisko kierowniczki działu. Ponieważ pracowała w firmie dość krótko, propozycja była sporym wyrazem uznania. Jednakże w kilka godzin po otrzymaniu propozycji klientka zaczęła wymyślać taką masę negatywnych historii o tym, co może pójść ile, że z obawy przed porażką zaczęła się zastanawiać, czy w ogóle przyjąć awans.

Nie oznacza to, że myliła się w diagnozie dotyczącej potencjalnych zagrożeń, nie potrafiła jednak przezwyciężyć negatywnego myślenia na dość długo, by znaleźć sposoby wyeliminowania problemów. Gdyby nie posiadała zdolności potrzebnych do zmierzenia się z wyzwaniami związanymi z tym stanowiskiem, nikt by go jej nie zaoferował. Ostatecznie przyjęła awans i radzi sobie doskonale, co nie jest zaskoczeniem dla nikogo, no może tylko dla niej samej.

Wskazówki – Na początek zastąp negatywne historie bardziej neutralnymi. Rozważ alternatywne scenariusze, które nie mają nic wspólnego z Twoimi błędami, a dobrze wyjaśniają, co się stało. Skup się na poszukiwaniu rozwiązań problemów, a nie na samych problemach. Pławiąc się w morzu negatywnych myśli, nie zauważysz oczywistych rozwiązań. Przeczytaj książkę Mimo lęku Susan Jeffers. To niezbyt nowa, ale w dalszym ciągu wartościowa pozycja. Jak sugeruje tytuł, lęk może przeszkodzić w realizacji pragnień. Książka daje konkretne wskazówki, w jaki sposób przezwyciężyć negatywne myślenie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *